PERZIKEN: GEZONDHEIDSVOORDELEN EN SCHADE

Peach is niet alleen een erg smakelijke vrucht, die dankzij de zoetheid en sappigheid de meeste van de bekende vruchten overtreft, het heeft veel nuttige stoffen, waardoor het de leider is in de keuze van de consument. De voordelen van deze vrucht komen ook terug in de cosmetologie en kunnen actief worden gebruikt voor de voorbereiding van maskers, scrubs en andere schoonheidsgereedschappen. Daarom beschouwen we alles wat nodig is om te weten over perziken, en hoe ze correct te gebruiken om het maximale effect te bereiken.

Calorie en chemische samenstelling

Overweeg welke vitaminen en voedingsstoffen er zijn in perziken.

Peach bevat:

vitamine A;
Groep B-vitaminen: thiamine, riboflavine, pantotheenzuur, pyridoxine, foliumzuur;
Vitamine E - ascorbinezuur en TE;
vitamine H - biotine;
vitamine PP en ne;
kalium;
magnesium;
silicium;
fosfor;
chloor;
zwavel;
calcium;
natrium;
aluminum;
ijzer;
lithium;
mangaan;
koper;
jodium;
nikkel;
fluor;
zink;
chroom.

De voedingswaarde van perzik wordt gekenmerkt door de volgende indicatoren (per 100 g):

0,1 g - vet;
0,9 g - eiwitten;
0,6 g - as;
0.7 g - organische zuren;
1,2 g - zetmeel;
2,1 g - voedingsvezels;
8,3 g - monosacchariden en disacchariden;
9,5 g - koolhydraten;
86,1 g - water.

Lees meer over de heilzame eigenschappen van bessen en fruit in de keuken, cosmetica en traditionele geneeskunde: aardbeien, bosbessen, zwarte frambozen, bergbraambessen, veenbessen, zwarte bessen, kersen, kersenpruimen, pruimen, appels, peren, citroen, bergamot, ananas, feijoa.

Ook is deze vrucht rijk aan de volgende essentiële aminozuren:

histidine;
isoleucine;
arginine;
lysine;
methionine;
threonine;
tryptofaan;
fenylalanine.

Peach heeft ook de inhoud van dergelijke vervangbare aminozuren:

asparaginezuur;
alanine;
glycine;
glutaminezuur;
proline;
serine;
tyrosine;
cysteïne.

Peach heeft een zeer lage calorie: per 100 g 45 kcal.

Weet je dat? In de VS is er de nationale perzikmaand - augustus, die sinds 1982 wordt gevierd. Deze vrucht kwam naar Amerika dankzij Columbus, tijdens zijn reizen naar het continent.

Wat is nuttig

Peach heeft positieve effecten op het lichaam:

Ondersteunt volledig werk bloedsomloop.

Perziken zijn goed voor het bloed en het hart omdat ze een hoog gehalte aan kalium en calcium bevatten - dit zijn de componenten die betrokken zijn bij het herstellen en vormen van de wanden van bloedvaten die beschadigd zijn. Kalium beïnvloedt ook de regulatie van het functioneren van de hartspier en het behoud van een normaal en stabiel hartritme. Vitamine E heeft hetzelfde positieve effect, dat onder andere helpt voorkomen dat zich bloedstolsels vormen in de bloedvaten. Peach bevat onvervangbaar ijzer, dat moet worden ingenomen in de aanwezigheid van bloedarmoede, en ook opdat het beenmerg meer rode bloedcellen produceert die de normale werking van alle organen en lichaamssystemen ondersteunen.

Het fruit werkt op cholesterol, vermindert de hoeveelheid en interfereert met de absorptie, wat helpt om cholesterolplaques te voorkomen en is een preventie voor atherosclerose.

Lees ook over de gunstige eigenschappen en schade van nectarine - "kale perzik".

Perziken hebben een positief effect op het bewegingsapparaat.

Calcium en fosfor, die in grote hoeveelheden in de vrucht aanwezig zijn, hebben een tonisch effect. Perziken worden aanbevolen voor gebruik bij ziekten van de botten en gewrichten, zodat ze worden voorzien van vitamines en de noodzakelijke structurele elementen, waarbij metabolische processen in bot- en kraakbeenweefsel worden geactiveerd.

De vrucht helpt de gewrichten te verbeteren met behulp van biologisch actieve componenten en een hoog vochtgehalte, waardoor je in grote hoeveelheden giftige stoffen en zouten uit het lichaam kunt verwijderen. Daarom worden de vruchten aanbevolen voor mensen die lijden aan osteochondrose, artritis, reuma en osteoporose.

Fruit heeft een stimulerend effect op de spijsvertering van het lichaam.

Ondanks het feit dat er een mening is over het irriterende effect van de perzikharen op het spijsverteringsstelsel, is er geen wetenschappelijke bevestiging van - integendeel, het vlees, en vooral de schil van de foetus, door het hoge gehalte aan oplosbare vezels, verbetert de spijsvertering en stimuleert ook de darmen en de vertering van voedselknobbels, het activeren van andere organen van het spijsverteringsstelsel en het daardoor mogelijk maken dat de nuttige substanties snel en volledig worden geabsorbeerd.

Er is dus een snelle verzadiging van voedsel, het loslaten van de maag van de belasting en het lichaam is voorzien van de nodige energie. Ook voorkomt het fruit de ontwikkeling van schadelijke microben. Perziken zijn een goede preventie van obstipatie en het verschijnen van wormen, verlagen de zuurgraad van de maag, voorkomen nier- en leveraandoeningen. Ze hebben een goed effect op de staat van immuniteit en worden aanbevolen voor gebruik in de postoperatieve periode, maar ook na ziekte, om de eetlust te verbeteren en het verschijnen van brandend maagzuur te voorkomen.

Het gebruik van deze vrucht wordt aanbevolen voor mensen die proberen af te vallen, want wanneer ze in het lichaam worden vrijgegeven, veroorzaakt de foetus een gevoel van volheid, hoewel het weinig calorieën bevat.

Door het hoge gehalte aan suiker, vitamines en magnesium, geeft de foetus het lichaam een kleur en kan je de depressieve en stressvolle toestand wegwerken, wat leidt tot een toename van de stemming.

Ook wordt de perzik de vrucht van schoonheid genoemd, omdat het een gunstig effect op de huid heeft. Dit komt door het hoge vochtgehalte en door het feit dat het vocht uit het lichaam niet kan verliezen, wat al in de cellen aanwezig is. Deze factor is een van de belangrijkste om rimpels te voorkomen, glad te strijken en de huid in goede conditie te houden. Met het fruit kun je harde huidcellen exfoliëren, omdat het citroenzuur, appelzuur en wijnsteenzuur bevat.

Vanwege het hoge zinkgehalte hebben de vruchten een gunstig effect op het herstel van het mannelijk vermogen, de normalisatie van hormonale niveaus, het in normale toestand handhaven van de prostaat en de ontwikkeling van zijn ziekten.

Fruit wordt aanbevolen om te gebruiken om verkoudheid en virale ziektes te voorkomen, omdat het microben neutraliseert, die vitamine A en B in overvloed bevatten. Ook wordt deze vrucht aanbevolen voor kinderen, vooral in de periode van verzwakte immuniteit.

Vruchten beïnvloeden de toestand van zwangere vrouwen heel goed: om de symptomen van toxicose en misselijkheid te voorkomen of te elimineren, wordt het aanbevolen om twee of drie vruchten per dag te gebruiken.

Wegens choleretic en diuretische actie, verwijdert de perzik schadelijke substanties, evenals de bovenmatige vloeistof van het lichaam, verhindert urolithiasis, verwijdert zand uit de blaas. Met vezels kun je de ingewanden reinigen en ongewenst afval uit het lichaam verwijderen.

Het werk van de hersenen verbetert, het geheugen wordt versterkt, het lichaam blijft langer jong vanwege het kalium en fosfor dat deze vrucht bevat.

Als u dit fruit regelmatig gebruikt, zal het lichaam verzadigd zijn met alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen, zal het het lichaam gedurende een lange periode voorzien, waardoor de ontwikkeling van beriberi wordt voorkomen.

Weet je dat? Peach werd bekend aan de hele wereld dankzij China - op dit moment is dit land de wereldleider in perzikexport.

Toepassing in cosmetica voor thuis

Peach is erg populair voor thuisgebruik als een cosmetisch middel. Op basis hiervan hebben vrouwen geleerd om allerlei gezichtsmaskers te maken.

Er is een masker om de huid te hydrateren, voor elasticiteit en om rimpels te verwijderen, voor de normalisatie van de talgklieren.

Het is belangrijk! Gebruik een perzikmasker alleen als u niet allergisch bent voor deze vrucht.

Overweeg de meest populaire recepten voor perzikmaskers met additieven voor verschillende huidtypes. Mensen met een normaal huidtype kunnen de volgende maskers gebruiken:

op basis van perziksap en melk. Voor de bereiding is het noodzakelijk om het vruchtensap en de stam te persen, melk toe te voegen, zodat de componenten in gelijke verhoudingen zijn. In het resulterende mengsel wordt het doek bevochtigd, bij voorkeur gaas, en gedurende 20 minuten op het gezicht aangebracht. Als het servet in deze periode uitdroogt, wordt het aanbevolen om het extra in het mengsel te bevochtigen. Het is noodzakelijk om zo'n masker 2 keer per week te maken: het zal de huid voeden met de noodzakelijke stoffen en zijn elasticiteit en jeugd behouden;
op basis van de pulp van perzik, amandelboter en zure room. Voor de bereiding moet je 2 delen van de vrucht pulp nemen zonder te pellen en fijn te persen, 1 deel zure room en 1 deel amandelolie toevoegen. Het wordt aanbevolen om een masker op een gereinigde huid aan te brengen met een laag van gemiddelde dikte, waarbij u geen openingen wilt achterlaten. Het masker op het gezicht wordt gedurende 10 minuten bewaard en vervolgens afgewassen met warm water zonder gebruik van zeep. Dit masker kan één keer per week worden gedaan, het zal de huid hydrateren en zal de ontwikkeling van rimpels voorkomen.

Wij adviseren u om kennis te maken met de recepten van schoonheid van de "geschenken" van de tuin: watermeloen, meloen, pompoen, chili peper, tomaten, sla, ijsbergsla, knoflook, asperges, momordiki, lagenaria.

Mensen met een droge huid worden aangeraden om de volgende maskers te gebruiken:

op basis van de pulp van perzik, room, eierdooiers. Voor de bereiding is het noodzakelijk om 1 fruit van de schil te pellen en te persen om een homogene massa te verkrijgen, 1 eigeel toe te voegen en nogmaals goed te wrijven, en dan dikke, betere zelfgemaakte room toe te voegen in een hoeveelheid van 2 eetl. l. Breng het mengsel aan op de gezichtshuid en wacht 15 minuten, spoel af met warm water zonder zeep te gebruiken. Het masker kan 1-2 keer per week worden gemaakt om te voeden, te hydrateren en huidveroudering te voorkomen;
op basis van de pulp van perzik en olijfolie. Bereid hiervoor een theelepel vruchtvlees en voeg 1 eetl. Toe. l. olijfolie, meng grondig en breng op de huid aan, laat 20 minuten staan, spoel af met warm water, zonder zeep. Dit masker is perfect bestand tegen het schilferen op de huid, hydrateert het en voedt de nodige vitamines;
op basis van perziksap, kwark en honing. Voor de bereiding is het noodzakelijk om 1 theelepel te gebruiken. honing, 1 eetl. l. wrongel en 3 el. l. vruchtensap. De ingrediënten worden grondig gemengd en gedurende 20 minuten op de huid aangebracht, waarna het masker met warm water wordt afgewassen. Deze tool zal helpen om de conditie van de huid te normaliseren, te voeden met vitamines, goed hydrateren en veroudering te voorkomen. Je kunt een keer per week zo'n masker maken.

Mensen met een vette huid worden aangeraden om dergelijke maskers te gebruiken:

op basis van de pulp van perzik en eiwit. Voor de bereiding wordt het aanbevolen om de schil te pellen en af te pellen, de pulp in een puree te veranderen en het te mengen met eiwit, dat goed in schuim wordt geklopt. Het wordt aanbevolen om een dergelijk masker op een eerder gereinigde huid aan te brengen, zodat het masker goed in de poriën doordringt en de talgklieren stimuleert. Het is noodzakelijk om het masker gedurende 20 minuten te onderhouden en daarna met water bij kamertemperatuur af te spoelen. Je kunt maximaal 3 keer per week een masker maken tot je een positief resultaat krijgt;
op basis van de pulp van perzik en zetmeel. Voor de bereiding is het noodzakelijk om de vrucht te schillen, de steen te verwijderen en tot een uniforme consistentie fijn te malen, voeg 1 el. l. zetmeel zonder dia's, meng grondig en breng op een gereinigde huid aan. Houd het masker 20 minuten en spoel af met warm water. Het is noodzakelijk om deze procedure 1-2 keer per week te doen: het helpt het werk van de talgklieren te reguleren en heeft een blekend effect op de huid.

In de recepten van huismiddeltjes voor de schoonheid van huid en haar worden verschillende planten gebruikt: rozen, goudsbloemen, calendula, oostindische kers, brandnetel, klein hoefblad, tijm, koriander, kardemom, kalanchoë.

Age maskers voor de huid - wanneer zich rimpels actief beginnen te vormen, wordt het aanbevolen om dergelijke maskers te gebruiken:

op basis van perzikpulp en apotheek kamille. Voor de bereiding is het noodzakelijk om het fruit van de schil en botten te schillen, het te verpletteren en kamille-afkooksel toe te voegen, dat volgens het recept op de verpakking is bereid. De ingrediënten worden grondig gemengd en op de huid aangebracht. Houd het masker 20 minuten vast en spoel het vervolgens af met warm water. Gebruik deze tool wordt 3 keer per week aanbevolen;
op basis van perziksap, druivenpitolie en havermout. Voor de bereiding is het noodzakelijk om het sap uit het fruit te persen, 5 druppels klein toe te voegen en een middelmatige dikte te brengen met behulp van havermout (u hebt maximaal 1 eetlepel nodig). Breng het product aan op een schone huid en incubeer gedurende 20 minuten. Het is noodzakelijk om de procedure 2 keer per week uit te voeren.

Het is belangrijk! U moet een masker kiezen op basis van uw huidtype om het maximale effect van gebruik te bereiken.

Mogelijk schade

Perzik, ondanks de gunstige eigenschappen, heeft sommige contra-indicaties te gebruiken en kan het lichaam beschadigen als het niet wordt aangevinkt:

Fluweelachtige huid op sommige fruitsoorten kan allergische reacties bij de mens veroorzaken. Allergieën kunnen optreden als gevolg van stuifmeel dat zich ophoopt op de villi.
Op basis van het feit dat de perzik een zeer suikerbevattend fruit is, kan het worden gebruikt door diabetici in beperkte hoeveelheden en onder strikt toezicht van artsen.
Als een persoon een verhoogde zuurgraad van de maag heeft, moet hij deze vrucht voorzichtig gebruiken of volledig uit zijn dieet verwijderen.
Als je het fruit in grote hoeveelheden neemt, kan het maagklachten zijn.

De schade die kan ontstaan door het eten van een perzik hangt direct af van de kwaliteit en de wijze van opslag van het fruit. Heel vaak gebruiken verkopers chemische toevoegingen die fruit verwerken om de perzik lange tijd in goede staat te houden en daardoor de implementatietermijn te verlengen. Het is noodzakelijk om een dergelijk product met zorg te gebruiken en grondig te wassen in warm water om van de bovenste laag chemicaliën af te komen, anders gaan de voordelen verloren.

Zo is de perzik een zeer nuttige vrucht, die niet alleen een uitstekende smaak heeft, maar ook een positief effect heeft op de huid en het lichaam als geheel. Het is belangrijk om de vruchten verstandig te gebruiken en recepten te selecteren voor producten voor persoonlijke verzorging met perzik om aan uw persoonlijke behoeften te voldoen.