Zoete, geurige en heerlijke sinaasappel is een van de meest geliefde vruchten. De oranje kleur van citrus verbetert de gemoedstoestand en een grote hoeveelheid vitamine C in zijn samenstelling stimuleert aangenaam en geeft energie. Welke andere genezende eigenschappen van de vrucht - laten we verder kijken.
Calorie en chemische samenstelling
Oranje is goed voor de menselijke gezondheid vanwege de indrukwekkende samenstelling van nuttige componenten, die als de basis worden beschouwd vitamine C. Een kleine vrucht bevat maximaal 60 mg ascorbinezuur, wat meer is dan 50% van de dagelijkse norm voor een persoon. 
naar Vitamine en minerale samenstelling van citrus, aangevuld met:
- vitaminen B1, B2 en A;
- kalium;
- calcium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- fluor;
- koper.
De samenstelling van de vrucht is zo evenwichtig dat het kan worden gebruikt als een complete remedie voor de behandeling van verkoudheid, infectieuze, virale ziekten in hun beginstadia. Oranje fruit wordt beschouwd als een bron van pectine, foliumzuur, jodium, bioflavonoïden, die antioxiderende, reinigende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Weet je dat? De maximale hoeveelheid waardevolle componenten in de witte massa onder de schil - in albedo. Het gebruik van citrus samen met albedo heeft het sterkste antioxiderende effect, en dient als een effectieve preventie van kankerziekten.
Orange behoort tot de categorie van caloriearme voedingsmiddelen: er zijn slechts 47 kcal per 100 g.
Voedingswaarde is:
- eiwitten - 0,9 g;
- vetten - 0,2 g;
- koolhydraten - 8.1 g
Waarom is een sinaasappel nuttig?
Oranje voedt het menselijk lichaam met waardevolle vitaminen en mineralen, waardoor het kan worden gebruikt voor de behandeling en preventie van verschillende kwalen. Een hoog gehalte aan vitamine C helpt om de kracht te herstellen, bescherming te bieden tegen virale en infectieziekten, de immuniteit te verbeteren. De uitgebalanceerde samenstelling van het fruit maakt het mogelijk om het werk van het cardiovasculaire systeem te verbeteren, de bloeddruk te normaliseren, het botweefsel te versterken en de werking van het maag-darmkanaal te verbeteren.
Thuis is het mogelijk om een sinaasappelboom te laten groeien van een steen in een pot.
Voor mannen
Citrus heeft een gunstig effect op de interne systemen van het lichaam, inclusief voortplantingsorganen. Het verbetert de kwaliteit van het sperma en draagt zo bij aan de snelle conceptie van een kind. Het eten van slechts één foetus per dag beschermt sperma tegen genetische ziekten die bij een toekomstige baby gebreken kunnen veroorzaken.
Het fruit dient als een natuurlijke anti-shampoo remedie, verbetert het welzijn na inname van alcoholische dranken. 
Voor vrouwen
Niet minder nuttig voor reproductieve functie sinaasappels voor vrouwen, vooral zwangere vrouwen. Foliumzuur in hun samenstelling draagt bij aan de juiste vorming van het zenuwstelsel van de baby, vermindert het risico op het ontwikkelen van hartpathologieën.
Antioxiderende eigenschappen beschermen de huid op betrouwbare wijze tegen voortijdige rimpels, behouden de elasticiteit, elasticiteit en frisheid van de huid.
Weet je dat? Wetenschappers hebben aangetoond dat limonoïden van de oranje kleur de ontwikkeling en groei van kankercellen in de borst, strottenhoofd en mondholte remmen. Vrouwen die elke dag een vrucht eten, lopen veel minder risico op kanker.
Citrus wordt beschouwd als een dieetproduct, het verdooft het hongergevoel, vermindert de eetlust, verlaagt het niveau van "slechte" cholesterol, stelt je in staat om snel een paar kilogram op een natuurlijke manier kwijt te raken. 
Oranje werkt ook als een kalmerend middel. Helpt bij het verslaan van slapeloosheid, het normaliseren van de slaap, omgaan met stressvolle situaties, depressie.
Gedroogde sinaasappelen en citroenen zijn een mooi decorelement. Ze kunnen worden gebruikt voor het decoreren van bloemstukken, kransen, kaarten, kaarsen, slingers.
Gebruik functies
De unieke chemische samenstelling van citrusvruchten maakt het een onmisbaar product voor het versterken van het immuunsysteem, het voorkomen van hypovitaminose, het bestrijden van stress en het onderhouden van jeugdhuid. De vrucht is nuttig voor de endocriene en cardiovasculaire systemen, versterkt de wanden van bloedvaten, verbetert de bloedcirculatie, normaliseert de bloeddruk. Het kan een tonisch, verzachtend effect hebben, wordt aangegeven met vermoeidheid, gebrek aan slaap, helpt om kracht te herstellen, geeft vitaliteit.
Citrusvruchten mogen echter niet worden misbruikt, omdat dit allergische reacties kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om het met zorg te gebruiken voor mensen met diabetes, maagzweer, gastritis met hoge zuurgraad.
Tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan een sinaasappel worden echte redding van toxemia en een onmisbare bron van vitamine C. Ascorbinezuur beschermt het toekomstige moeders lichaam tegen penetrante virale en bacteriële infecties, versterkt het immuunsysteem. Foliumzuur helpt bij het voorkomen van geboorteafwijkingen bij de baby. 
Maar vergeet niet dat citrus een sterk allergeen is dat verschillende negatieve reacties kan veroorzaken: huiduitslag, misselijkheid, braken. Daarom moeten zwangere vrouwen, die gevoelig zijn voor allergieën, worden uitgesloten van het dieet, in andere gevallen - om het verbruik te verminderen tot twee vruchten per dag.
Het is interessant om te lezen over de teelt van citrus gewassen thuis - calamondin, citron en mandarijn, evenals de strijd tegen ongedierte.
Met HB
Het gebruik van het product tijdens borstvoeding verbetert de smaak van moedermelk, verzadigt het met waardevolle vitamines die het immuunsysteem van het kind helpen versterken. Veilig gebruik van sinaasappelen door moeders die borstvoeding geven, bestaat uit verschillende regels:
- het is alleen nodig om citrus in het menu in te voeren nadat het kind de leeftijd van zes maanden heeft bereikt;
- niet meer dan twee vruchten per dag consumeren;
- eet het met tussenpozen van 2-3 dagen;
- Voordat je citrus in het dieet invoert, moet je het testen door een klein deeltje te eten. Als de reactie van het lichaam van de baby positief is, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd.
Het is belangrijk! Als tijdens de zwangerschapsperiode de zogende moeder allergische reacties op het product vertoonde, is het beter om dit tijdens HB te weigeren.
Bij het afvallen
Oranje wordt aanbevolen om te gebruiken tijdens gewichtsverlies. Het verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel, activeert metabole processen, versnelt de stofwisseling. Pectine in het product draagt bij aan de snelle verzadiging van het lichaam, vermindert de eetlust en vermindert het hongergevoel.
Het dieet, dat is gebaseerd op de consumptie van citrusvruchten, maakt het mogelijk om snel enkele kilo's kwijt te raken, het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen, het cholesterolgehalte te verlagen. Vers geperst sinaasappelsap versnelt de vertering van voedsel, verhoogt de maagmotiliteit, verlicht constipatie. Regelmatige consumptie van het product geeft vitaliteit, verlicht vermoeidheid, wat vaak een probleem is voor degenen die een dieet volgen.
Lees ook over de gunstige eigenschappen van de citroen- en oogstmethode van bevriezing, evenals variëteiten en de teelt van citroen in huis.
Met diabetes
diabetes mellitus geen contra-indicatie voor het eten van sinaasappelen. Citrus heeft een positief effect op de bloedvaten, versterkt de wanden van slagaders en aders. Spoorelementen in de samenstelling van het product normaliseren de elektrolytenbalans, laten een verhoging van de bloeddruk niet toe. Ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem, beschermt het lichaam tegen infecties en virussen. 
Men moet niet vergeten dat het noodzakelijk is om een sinaasappel te eten in rauwe diabetes, zonder enige hittebehandeling. Veilige dagelijkse dosis is 1-2 foetus. Het is noodzakelijk om af te zien van het drinken van sap, omdat dit een verhoging van de glucosespiegel kan veroorzaken. Het is beter om citrus te combineren met noten, honing of dieetcrackers.
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen
De voedingswaarde van een sinaasappel voor het lichaam van een kind is extreem hoog. Met behulp van citrus krijgen kinderen de noodzakelijke portie vitamine C, evenals andere nuttige stoffen die nodig zijn voor de normale groei en ontwikkeling van het lichaam. Calcium versterkt het botweefsel, pectine helpt het spijsverteringsstelsel te normaliseren, ascorbinezuur verhoogt de beschermende functies van het immuunsysteem.
Kinderen leren dit product te gebruiken kan zijn een jaar. De aanvangsdosering moet één wig zijn. Als er geen allergie of individuele intolerantie is, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd. Tot 5-6 jaar mag de dagelijkse dosis citrus niet meer dan 1 vrucht bedragen.
Leer meer over zoetheid - citrusfruit, hybride van pomelo en witte grapefruit.
Hoe goede, zoete sinaasappelen te kiezen bij het kopen
Om uw gezondheid niet te schaden als gevolg van verkeerd gekozen, lage kwaliteitsvruchten, moet u enkele geheimen kennen over hoe u een goed, zoet en gezond fruit kunt onderscheiden.
- Hoogwaardige citrus heeft een elastische, dichte structuur.
- Oranje moet zwaar en zeer geurig zijn. Hoe groter het gewicht, hoe sappiger de vrucht.
- De beste smaak en medicinale kwaliteiten hebben vruchten die worden geteeld aan de kust van de Middellandse Zee of in de Verenigde Staten.
- Hoe groter het fruit, hoe minder zoet het is. Beter om de voorkeur te geven aan middelgrote vruchten.
- Bij het kiezen van een product moet u zich niet laten leiden door de kleur of de dikte van de schil. Zelfs een groenige vrucht met een dikke schil kan veel zoeter zijn dan de feloranje citrusvrucht met een dunne schil.
Weet je dat? Sinaasappelen hebben na de oogst geen rijpingseigenschappen. Als je een onvolgroeid fruit hebt gekocht, dan zal het thuis niet rijpen.
Waar en bij welke temperatuur om thuis te bewaren
Sinaasappels zijn onpretentieus in opslag. Ze kunnen worden opgeslagen droog, goed geventileerd, donkere plaats op kamertemperatuur of in de koelkast, in het onderste compartiment, ontworpen voor groenten en fruit, gedurende twee weken.
De basisregel van opslag is de afwezigheid van bevriezing. Vries het fruit niet in en bewaar het niet in de kou. Het is ook niet aan te raden om andere producten om hen heen te houden, vooral met een penetrante geur, zodat citrusvruchten hun verbluffende aroma niet verliezen. 
Hoe te gebruiken bij het koken
Vanwege de geweldige smaak en het helderste aroma, zijn sinaasappelen een van de belangrijkste producten bij het koken, die wordt gebruikt voor het koken. dessertsdus voor anders salades, sauzen en snacks.
De pulp, het sap en de schil van een aromatische vrucht worden gebruikt voor het maken van dranken, tincturen, jam, jam, pastei en marmelade, salades en snacks, sauzen voor vlees-, vis- en groentegerechten. product gaat goed met kwark, honing, noten en bessen. Stukjes fruit zijn een toevoeging aan thee en glühwein. Citrus harmonieert perfect met specerijen, vooral met gember en kaneel.
Banketbakkers voegen schil van fruit aan gebakjes, desserts, cocktails en drankjes. Een van de beste Franse desserts is gekonfijte sinaasappelschil, die een buitengewone smaak en aangenaam aroma heeft. 
Hoeveel kun je per dag eten
De hoofdregel die moet worden gevolgd bij het nuttigen van de vruchten van een sinaasappelboom is de naleving van de norm. Veilig voor een gezonde volwassene wordt beschouwd als een dagelijkse dosis twee medium sinaasappels. Dagelijkse consumptie van het product in voedsel wordt niet aanbevolen. Het beste verse fruit eten, omdat het sap minder handig is.
De kwaliteiten van sinaasappel, citroen en mandarijn worden gecombineerd in één klein fruit - kumquat, dat vaak in potcultuur wordt gekweekt. Deze kleine vrucht zit vol met nuttige stoffen, vers wordt hij gegeten met de schil en ook gedroogd.
Is het mogelijk om sinaasappelschil te eten
De meeste mensen gooien de schil van een sinaasappel weg, omdat ze nutteloos zijn. En het is tevergeefs, omdat ze zich ontdoen van de massa voedingsstoffen: ascorbinezuur, vitamine A, calcium en verschillende andere mineralen. Vers gedroogde schil wordt aanbevolen om te worden toegevoegd aan thee of compotes, infusies en andere dranken.
De schil heeft een licht laxerende werking, verbetert het spijsverteringskanaal, helpt het lichaam te reinigen, cholesterol te verlagen, kan zelfs wormen bestrijden. 
Schil is de grondstof voor de productie van wonderbaarlijke, geurige essentiële olie, die rustgevende, ontstekingsremmende, wondgenezing, regenererende en desinfecterende eigenschappen heeft. Schoonheidsspecialisten wordt geadviseerd om een paar druppels olie toe te voegen aan traditionele cosmetica. Olie voedt en hydrateert de huid perfect, leidt tot een toon, verbetert de elasticiteit, verjongt het gezicht en geeft het een natuurlijke glans.
Het is belangrijk! Moderne leveranciers van sinaasappelen om de transporteerbaarheid en de houdbaarheid van producten te verbeteren, verwerken hun oppervlak met speciale chemicaliën. Daarom kan de schil van dergelijke citrusvruchten extreem gevaarlijk zijn voor de menselijke gezondheid. Het wordt aanbevolen om het grondig te reinigen en te spoelen voordat u de schil aanbrengt.
Hoe te gebruiken voor medicinale doeleinden
Orange is een geweldige volksarts die een uitstekende oplossing zal zijn voor verschillende ziekten. Recepten daaruit zijn heel eenvoudig te bereiden, maar hebben tegelijkertijd een tastbaar effect.
Voor constipatie
Mensen die last hebben van frequente obstipatie, moeten 's morgens en voor het slapengaan een klein beetje sinaasappel eten of een glas drinken vers sinaasappelsap samen met de pulp. Het product zal de darmen dwingen om hard te werken en 's morgens zal het probleem worden opgelost. 
Met pijnlijke menstruatie
Voor pijnlijke menstruatie, suggereert volksgeneeskunde sinaasappelschil tinctuur: de schil van een citrusvrucht wordt grondig gewassen, fijngestampt, kokend water gegoten en blijft 30 minuten staan. Infusie duurt 3-4 dagen gedurende meerdere dagen. Deze infusie zal ook helpen bij zware menstruaties.
Veel mensen kennen thee met bergamot, maar er zijn veel andere toepassingen van citrus. Bovendien kan bergamot thuis in een pot worden gekweekt.
Met bloeden en tandvleesaandoeningen
Het consumeren van sinaasappelsap zal het calciumgehalte helpen verhogen en de tanden versterken. Daarnaast heeft citroenzuur in de samenstelling van citrus een positief effect op de conditie van het tandvlees, vermindert het de ontsteking, voorkomt het bloeden. De witte binnenlaag van de vrucht - albedo - bevat een aantal elementen waarmee u de zuurgraad in de mondholte kunt normaliseren. Het wordt aanbevolen om het tandvlees te wrijven met een schoongemaakte korst of te schillen, en dan de tanden met schoon water af te spoelen.
Met hypertensie
Vruchten van een sinaasappelboom helpen bij het omgaan met hoge druk. Ze bevatten een ideale verhouding van kalium en natrium, die het mogelijk maken om de bloeddruk te normaliseren, de wanden van bloedvaten te versterken en daardoor het functioneren van het hart te verbeteren. 
voor druknormalisatie gebruik dit recept: 70 ml sinaasappelsap wordt gemengd met 1 theelepel. honing.
Neem 200 ml van het mengsel per dag, verdeeld over 3 doses. Overschrijd de gespecificeerde dosis niet, dit kan leiden tot drukstoten.
Hoe kan worden gebruikt in cosmetica voor thuis
De gunstige eigenschappen van sinaasappel zijn ook bekend in de cosmetologie. Het sap, de pulp en de schil worden gebruikt om verschillende maskers voor de huid en het haar te maken. Maak op basis hiervan crèmes, lotions, verfrissende tonic.
Lees ook over de heilzame eigenschappen en toepassing van exotisch fruit: dadels, vijgen, lychee, papaja, arbutus, feijoa, mispel, longan, guave, kivano, ananas.
Haarverzorging
Snel en efficiënt haar herstellen, om ze te laten schijnen en schitteren, om zich van roos te ontdoen, zal een heel eenvoudige helpen maskeren: geschilde witte plakjes van een sinaasappelschil en voeg 2 theelepel toe. honing.
Het mengsel wordt onmiddellijk aangebracht op schoon, vochtig haar, waarbij aandacht wordt besteed aan de wortels. Houd het masker ongeveer 40 minuten onder de handdoek, spoel het af met warm water zonder shampoo.
Schoonheidsspecialisten raden aan een paar druppels essentiële sinaasappelolie aan de shampoo toe te voegen. Dit zal seborrhea genezen, een droge huid elimineren, broos haar voorkomen. 
Voor gezicht en lichaam
Weg met acne, mee-eters en huiduitslag zal heel eenvoudig helpen oranje masker. Voor de bereiding wordt een klein fruit met de schil op een rasp gewreven en de resulterende pap wordt gedurende 10-15 minuten op probleemgebieden aangebracht. Maskers worden om de andere dag gedaan, totdat het probleem volledig is opgelost.
Het product kan leeftijdsgebreken aan draai de huid aan, verjong het, maak meer elastisch en veerkrachtig. Voor deze hulp maskeren: het vruchtvlees van een vrucht wordt gemengd met havermout en 1 theel. schat om een consistentie te krijgen, die doet denken aan dikke zure room. Middelen worden aangebracht op massage lijnen om de huid te reinigen, afgewassen na 20 minuten. Het wordt aanbevolen om een cursus met 10 anti-verouderingsprocedures uit te voeren, om de andere dag.
Om de elasticiteit van het hele lichaam te behouden, voegt u een paar druppels essentiële sinaasappelolie toe aan de douchegel of bodymilk.
Contra-indicaties en schade
Vergeet niet dat de sinaasappel een vrij sterk allergeen is dat de ontwikkeling van verschillende negatieve reacties van het lichaam kan uitlokken: misselijkheid, huiduitslag, braken, duizeligheid, dermatitis bij kinderen.Gebruik het product niet voor mensen met individuele intolerantie.
De zuren in het fruit kunnen een exacerbatie van gastrische of duodenale ulcera, gastritis veroorzaken.
Lees ook over de heilzame eigenschappen en het gebruik van fruit en bessen: appels, peren, kweepeer, pruimen, kersenpruimen, perziken, abrikozen, nectarines, kersen, kersen, frambozen (zwart), aardbeien, kruisbessen, krenten (rood, wit, zwart), bosbessen , bosbessen, duindoorn, bergbraambessen, bosbessen, veenbessen, prinsen, yoshty, goji, moerbei, appelbes.
Overmatig gebruik van de foetus kan leiden tot:
- de ontwikkeling van diabetes;
- gewichtstoename;
- problemen met tanden en tandvlees;
- allergische uitslag.
Het zou op zijn hoede moeten zijn om zwangere en melkgevende vrouwen te eten. Mensen met herpes moeten tijdelijk stoppen met het gebruik ervan, omdat de zuren in het product de ziekte kunnen verergeren. Het is gecontra-indiceerd om fruit met pancreatitis te eten. 
Artsen adviseren niet om een sinaasappel op een lege maag of voor het eten te eten, omdat dit kan leiden tot een afbraak van het spijsverteringsstelsel.
Oranje is een van de meest populaire en veel voorkomende vruchten die het hele jaar door in de winkelschappen te vinden zijn. Dat is waarom zijn nuttige en helende eigenschappen niet elke consument zullen verhinderen om het te weten. Citrus is nuttig, zowel voor volwassenen als kinderen, het zal helpen om veel gezondheidsproblemen op te lossen, het lichaam verzadigen met waardevolle stoffen, en een onvergetelijke smaak geven.
