Is het mogelijk kool te eten tijdens de borstvoeding? Veel mummies stellen deze vraag, maar er is geen definitief antwoord op.
Het hangt allemaal af van het type gekozen groente, de bereidingsmethode en het specifieke menselijke lichaam: individuele tolerantie, metabolisme, enz.
Het is mogelijk om ondubbelzinnig te zeggen dat de koolkeuze zorgvuldig moet worden benaderd, rekening houdend met alle mogelijke risico's en gevolgen voor de gezondheid van zowel de moeder als het kind.
Kan ik verschillende soorten koolgroenten eten tijdens de borstvoeding?
Het is vermeldenswaard dat er veel soorten kool zijn. Sommige zijn wijdverbreid, andere vallen niet vaak op de tafel van de gemiddelde consument. De meest voorkomende soorten kool:
- Kool.
- Van rood.
- Kleur.
- Broccoli.
- Koolrabi.
- Brussel.
- Beijing.
- Chinees, etc.
Laten we eens in meer detail kijken naar het gebruik van welke koolsoorten nuttig zijn en welke niet worden aanbevolen tijdens de periode van borstvoeding.
Het is handig om een zogende moeder te hebben
kleur
Tijdens de lactatie wordt beschouwd als zeer nuttig voor zowel moeder als kind. Het bevat meer vitamine C dan welk citrusfruit dan ook. In gematigde hoeveelheden veroorzaakt bloemkool zelden allergische reacties of een verstoord gastro-intestinaal kanaal, dus artsen raden aan het te gebruiken tijdens de borstvoeding.
Nuttige eigenschappen van groenten voor moeder en baby:
- Normaliseert metabolisme.
- Verbetert de bloedvorming.
- Reinigt de bloedvaten.
- Versterkt het immuunsysteem.
- Een gunstig effect op het zenuwstelsel, enz.
Bloemkool kan binnen 2-3 weken na levering in het dieet worden gebracht.
broccoli
Zoals bloemkool, het is een van de veiligste soorten tijdens de borstvoeding. Dit is een hypoallergeen product dat gemakkelijk wordt opgenomen in het lichaam van een pasgeborene en dat nuttige elementen bevat als foliumzuur, vitamine A en B, een enorme hoeveelheid ascorbinezuur.
Nuttige eigenschappen van broccoli:
- Verbetert de kwaliteit van het bloed.
- Bevordert de eliminatie van toxines en slakken.
- Verbetert de gemoedstoestand, kalmeert.
- Versterkt de wanden van bloedvaten.
- Het is de preventie van kanker, etc.
Het eten van broccoli wordt niet eerder dan een maand na levering aanbevolen.
Beijing
Bevat vitamine A, B, C, PP, minerale zouten. Het wordt aanbevolen door specialisten voor moeders die borstvoeding geven vanwege hun heilzame eigenschappen. Beijing kool draagt bij aan de algehele versterking van het lichaam tijdens de borstvoeding, wat een gunstig effect heeft op de baby.
Bovendien is het vanwege zijn lage caloriegehalte een uitstekende bondgenoot voor gewichtsverlies na de bevalling. Het moet geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, in een thermisch verwerkte vorm.
Niet aanbevolen
kool
Het wordt beschouwd als een te zwaar product voor het lichaam van een zwakke baby, vooral in de eerste 3 maanden na de geboorte. Deskundigen zijn het daar niet mee eens, maar er zijn versies die witte kool problemen met het maag-darmkanaal bij zuigelingen, koliek in de buik, overmatige gasvorming, enz. Veroorzaakt.
Kool zelf is erg handig, maar het moet heel voorzichtig tijdens de borstvoeding worden gegeten en het is beter om de introductie tot het dieet 4-6 maanden na de bevalling uit te stellen.
marinier
Het kan niet gezegd worden dat het verboden is voor moeders die borstvoeding geven, maar het is de moeite waard om op te merken dat dit type kool vaak allergie veroorzaakt voor de baby, en daarom wordt het niet eerder gegeten dan na 3 maanden borstvoeding.
Met mate kun je elke soort kool eten., maar het is belangrijk om de reactie van het lichaam van het kind op het ene of het andere product te controleren.
Wat is beter - verse groente of culinair?
Kool bevat een grote hoeveelheid vezels, die slecht door het lichaam wordt opgenomen. In sommige gevallen veroorzaakte verse kool vaak verhoogde winderigheid en darmklachten, zowel bij moeder als kind. Moeders die borstvoeding geven, worden niet aangeraden rauwe groenten te gebruiken, het is beter ze te onderwerpen aan een warmtebehandeling.
Het introduceren van kool in het dieet wordt geleidelijk genomen, te beginnen met de toevoeging van bladeren aan de soep en de bouillon. Als de reactie van het lichaam van de baby positief is, dan kun je naar de gestoofde kool gaan. Broccoli en gestoofde bloemkool, die een gunstig effect hebben op het lichaam, zijn enorm populair geworden.
Maar de witte kosten zijn heel voorzichtig, in kleine porties. Na warmtebehandeling is de groente gemakkelijker te verteren, terwijl de gunstige eigenschappen ervan behouden blijven.
Met betrekking tot zuurkool, is het de moeite waard om te verduidelijken dat het niet wordt aanbevolen voor gebruik tijdens het geven van borstvoeding. Dit komt door de verhoogde zuurgraad van het product, wat een negatief effect kan hebben op het lichaam van het kind.
Zout en specerijen, waarmee zuurkool rijkelijk wordt gekruid, kunnen koliek versterken, leiden tot indigestie en zelfs vergiftiging. Bovendien veroorzaakt zout uitdroging en wanneer er een tekort aan vloeistof is, wordt de productie van moedermelk verminderd.
Als echter wordt besloten om zuurkool in de voeding te gebruiken, moet dit niet eerder dan 6-8 maanden na de geboorte worden gedaan, en alleen als er geen spijsverteringsproblemen zijn bij het kind.
Wat is gevaarlijk?
Zoals eerder vermeld, kool is in zijn ruwe vorm moeilijk verteerbaar in het lichaam, dus er is enig gevaar bij het te veel eten van een groente. Veel moeders zijn ervan overtuigd dat als het proces van gisting in hun lichaam begint, hetzelfde lot op de baby wacht. Deskundigen verdrijven deze mythe en bewijzen dat kool in gematigde hoeveelheden niet schadelijk, maar nuttig is.
Het grootste gevaar dat kan ontstaan door het eten van deze groente is de reactie van het lichaam als gevolg van persoonlijke intolerantie. Dit kan een allergie, opgeblazen gevoel of verhoogde gasvorming zijn.
Hoe kan een negatieve invloed hebben?
Op moeder
Overmatige consumptie van groenten kan leiden tot:
- Opgezette buik en gasvorming. Zorgvuldig gekauwd voedsel wordt beter door het lichaam opgenomen.
- De verslechtering van de melkkwaliteit door het gebruik van zuurkool in grote hoeveelheden.
Op kind
Als de basis om de verhoogde gevoeligheid van de baby te nemen naar de eigenschappen van kool, dan De volgende negatieve effecten kunnen worden geïdentificeerd:
Intestinale koliek. Wetenschappers geloven dat kool deze ziekte niet veroorzaakt, maar kan versterken. Koliek is een reactie van het lichaam van het kind op het binnendringen van bacteriën uit de externe omgeving in het spijsverteringsstelsel. Met andere woorden, de baby raakt langzaam gewend aan de nieuwe batterijen en niet altijd soepel.- Allergische reactie.
- Verhoogde winderigheid.
Intestinale koliek. Wetenschappers geloven dat kool deze ziekte niet veroorzaakt, maar kan versterken. Koliek is een reactie van het lichaam van het kind op het binnendringen van bacteriën uit de externe omgeving in het spijsverteringsstelsel. Met andere woorden, de baby raakt langzaam gewend aan de nieuwe batterijen en niet altijd soepel.De kool geteeld met behulp van chemie is een groot gevaar voor zowel moeder als kind. Nitraten en chemische onzuiverheden kunnen een negatief effect hebben op organismen, tot vergiftiging.
Wanneer wordt met GW een verbod op het gebruik van bepaalde soorten opgeheven?
In het algemeen raden deskundigen aan om kool niet in het dieet te introduceren binnen 3 weken na het moment van levering. Dit is te wijten aan het feit dat het kind tijd nodig heeft om het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren.
- Bloemkool en broccoli worden beschouwd als licht verteerbare variëteiten en zijn toegestaan vanaf de eerste maand van het leven van een kind.
- Zeekool, rijk aan jodium en Peking, blijkt te worden geconsumeerd vanaf de leeftijd van 3 maanden.
- Het is beter om het eten van witte kool ten minste zes maanden uit te stellen, om het zwakke lichaam van de moeder niet te belasten met elementen van ruwe vezels.
Er kan dus worden opgemerkt dat door het naleven van de regels van de geleidelijke introductie van groenten in het dieet, het mogelijk is om de risico's van negatieve gevolgen te verminderen. Het is ook belangrijk om de juiste soort en bereidingswijze van het product te kiezen en om te voldoen aan de consumptiedosis.
