Veel meer dan eens geconfronteerd met een naam als guarana, als onderdeel van verschillende manieren om gewicht te verliezen of het zenuwstelsel te stimuleren. Achter zo'n kleurrijke en onbegrijpelijke naam schuilt een mooie en zeer interessant uitziende kruipende struik. Maar het onderscheidende kenmerk ervan was niet alleen een uniek uiterlijk, maar ook nuttige eigenschappen, die nogal wat zijn. Deze plant wordt veel gebruikt bij de bereiding van speciale voeding voor atleten, in complexen voor gewichtsverlies en vele andere gevallen. Wat zijn de bruikbare eigenschappen en wat kan daaruit worden verkregen - hieronder leren.
Wat is guarana
Om te beginnen is guarana een groenblijvende struik die groeit in warme landen zoals Brazilië, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru en zelfs de bossen van de Amazone. Een onderscheidend en gedenkwaardig kenmerk is precies het uiterlijk: de plant produceert rode bloeiwijzen en vruchten, die zaden bevatten die lijken op de echte ogen van de mens. 
Alleen zaden worden gebruikt van guarana: ze worden gefrituurd en gemalen tot een pasta met water, waarna het wordt gedroogd en een poeder wordt verkregen, dat in feite tegenwoordig wordt gebruikt in vele bereidingen en toevoegingen.
Weet je dat? Er is een legende dat Guarana zijn uiterlijk heeft gekregen na het doden van een kleine jongen, die door iedereen in het dorp werd geliefd. De kwade god beroofde hem van zijn leven, maar een andere besloot om beide ogen van het kind te nemen en het aan mensen te geven die erg verdrietig waren over het verlies van de jongen. Eén oog, God geplant in het bos, en toen begon de guarana te groeien, en de tweede gaf het dorp zodat mensen kunnen leren hoe ze de plant kunnen gebruiken.
Voedingswaarde en calorie
Als onderdeel van de vrucht van de plant zijn tannines en veel vitamines: dit bevat zeldzame vitamine PP, vitamine E en A, er is ook een complex van vitamine B - B1 en B2. Guaranine en cafeïne worden in grote hoeveelheden aangetroffen, evenals zink, natrium, magnesium en mangaan. Hier vindt u nuttige en zeldzame elementen als saponine, amide, theobromine en theofylline.
Het caloriegehalte van de plant is als volgt: 0,1% van de eiwitten, 6,5% koolhydraten en vetten zijn volledig afwezig. De vrucht bevat ongeveer 25-26 kcal per 100 g product.
Meer informatie over de gunstige eigenschappen van fruit: vijgen, kumquat, feijoa, longan, mispel, kivano, guave, ananas, arbutus, yoshta, goji, moerbei, aardbei, framboos (zwart), bes (rood, wit, zwart), pruim, nectarine , perzik, abrikozen, peren, appels, mandarijn.
Nuttige eigenschappen van guarana
De plant heeft een vrij grote lijst van nuttige acties die het heeft op het menselijk lichaam:
- tannines in het product helpen de wanden van de maag en darmen te versterken, helpen bij het wegwerken van ziekten en aandoeningen in hun werk;
- zaden worden vaak gebruikt bij de behandeling van dysenterie, koorts als een ontstekingsremmend middel en ook als een spasmolyticum voor artritis;
- Guarana heeft zichzelf bewezen als een zeer nuttig en effectief hulpmiddel voor migraine met verschillende intensiteit, omdat het helpt het aantal aanvallen te verminderen;
- het eten van fruit draagt bij aan de concentratie en stimulatie van het zenuwstelsel. Ze verbeteren het geheugen, verhogen de efficiëntie van het lichaam, vooral de hersenen;
- Aangezien guarana het metabolisme van het lichaam verbetert, toxines en overtollige vloeistof verwijdert, wordt het vaak gebruikt als een middel om gewicht te verliezen. Het poeder van de plant wordt toegevoegd aan verschillende voedingssupplementen en geneesmiddelen voor gewichtsverlies;
- kleine toevoeging van voedsel aan voedsel op een permanente basis helpt om de bloedcirculatie en de hartfunctie te verbeteren. Guarana verwijdert ook cholesterol uit het lichaam;
- de plant verlicht constante vermoeidheid en verlicht stress, helpt bij het overwinnen van depressie en prikkelbaarheid. Verhoogt het algemene uithoudingsvermogen en verbetert de gemoedstoestand.
Weet je dat? Guarana-zaden hebben een zeer aangenaam en smakelijk aroma van koffie en chocolade. Allemaal te wijten aan het feit dat de plant veel cafeïne bevat.
Video: nuttige eigenschappen en toepassing van guarana
Guarana-applicatie
De eerste om guarana in voedsel te gebruiken waren de Indianen, omdat ze de analgetische en kalmerende eigenschappen ervan waardeerden. In de moderne wereld wordt de plant gebruikt als voedingssupplement voor atleten, wordt het opgenomen in complexen voor gewichtsverlies en wordt vaak toegevoegd aan medicijnen, omdat het helpt bij de behandeling van neurologische afwijkingen, problemen met de vasculaire en cardiale systemen. Vaak vind je thee en andere dranken met de inhoud van deze plant, die helpen het lichaam te verstevigen en de concentratie te bevorderen.
Noten - een belangrijk onderdeel van een goed en gezond dieet. Ontdek wat nuttig is: walnoten voor mannen en vrouwen, paranoten, manchurische noten, pijnboompitten, cashewnoten, hazelnoten, amandelen, pinda's, pistachenoten, zwarte noten, macadamia-noten en muskaatnoten.
In de geneeskunde
In de behandeling is het product een van de krachtigste stimulerende middelen die het hart, vasculaire en zenuwstelsel beïnvloeden, dus het wordt gebruikt bij de behandeling van dergelijke pathologieën:
- lage activiteit van het hart en de bloedvaten - guarana verhoogt de tonus van de bloedvaten, draagt bij tot en stimuleert het werk van de hartspier, verhoogt de hartslag;
- trombose - helpt bloedplaatjes en de vorming van tromboxaan in het bloed op te lossen;
- verhoogd cholesterol - lipoproteïnen, die in het product zitten, helpen om slecht cholesterol in het bloed te bestrijden, en het ook uit het lichaam verwijderen en het bloedsysteem reinigen;
- componenten en heilzame stoffen van guarana stimuleren de bloedsomloop in de hersenen;
- de plant wordt gebruikt bij neurologie en neuroprotectie, omdat deze kleine hoeveelheden van het roto-neurotoxine bevat;
- cognitieve functies zijn verbeterd vanwege het hoge gehalte aan cafeïne, dat systematisch het lichaam binnenkomt. Daarom kunnen deze medicijnen worden gebruikt om de concentratie tijdens het studeren te verbeteren;
- het product heeft een kalmerende werking en helpt ontspannen;
- bevordert vetverbranding en wordt gebruikt als stimulator van de productie van nieuwe cellen.
In sportvoeding
In de sport van guarana wordt beschouwd als een van de belangrijkste actieve toevoegingen: het geeft een lading van vitaliteit en vult de opslag van energie in het lichaam aan. Tegelijkertijd kan het effect alleen worden opgemerkt door constant een additief in te nemen, omdat guarana geen helder enkel effect heeft.
Zaden helpen het uithoudingsvermogen, snelle uitwisseling en opname van voedingsstoffen te vergroten.
Het is belangrijk! Guarana in sportvoeding kan zowel in droge vorm als poeder, als in vloeibare vorm of als tabletten worden gebruikt. Meestal wordt het door mannen gebruikt om spiermassa en uitdroging te krijgen, maar voordat u het gaat innemen, moet u een specialist raadplegen. - alleen hij zal in staat zijn om de delen van het additief voor drogen correct te berekenen. Er moet aan worden herinnerd dat het onmiddellijke effect niet kan worden verkregen, omdat het geleidelijk werkt.De beste guarana beïnvloedt het lichaam tijdens lange en zware lasten, bijvoorbeeld lange afstandswedstrijden. In dit geval nemen de atleten het additief onmiddellijk voor de start van de competitie, ongeveer een half uur. De algemene norm voor de inname van producten voor zowel mannen als vrouwen mag niet meer dan 2 g per dag bedragen. Het is verboden om een hogere dosis in te nemen dan gespecificeerd en meer dan eens per dag.
Video: het gebruik van guarana in sportvoeding. Doping.
beoordelingen
afslanken
Wacht niet op een onmiddellijk effect als het supplement wordt ingenomen voor gewichtsverlies.. Supplementen dragen bij aan de geleidelijke en natuurlijke eliminatie van toxines, cholesterol en andere schadelijke stoffen. Tegelijkertijd worden lichaamsbeweging en sport als een must beschouwd, die het lichaam helpen overtollige vetten en calorieën te verbranden.
Het effect van het additief is zoiets als cafeïne, het stimuleert en activeert de menselijke kracht, verhoogt de efficiëntie. Tegelijkertijd bevat de guarana nuttige alkaloïden die geen koffie bevatten, waardoor het effect veel sneller en duidelijker merkbaar is. Bovendien is het effect van de plant vrij mild, maar tegelijkertijd veel langer dan cafeïne.
Het is belangrijk! Heel vaak kunt u de zogenaamde ontmoeten "vloeibare kastanje" - populaire tool voor gewichtsverlies. Maar hoe geweldig de verkopers ook beloven, het is nog steeds hetzelfde guaranapoeder, dat simpelweg veel duurder wordt verkocht. Wees daarom voorzichtig bij het kopen.
De dosering is rechtstreeks afhankelijk van het gewicht. Als het minder dan 50 kg is, wordt het niet aanbevolen om de drempel van 0,5 g te overschrijden, en als het meer is, nemen ze van 1 tot 2 g. In dit geval is het ook belangrijk om rekening te houden met de trainingstijd: 's avonds moet de dosis van het medicijn twee keer minder zijn, dit zal helpen om het gewenste effect van het aanvullen van krachten te krijgen, maar het lijdt de hele nacht niet aan slapeloosheid.
Video: hoe guarana of vloeibare kastanje aan te brengen voor gewichtsverlies.
Manieren om guarana te gebruiken
Er zijn verschillende soorten waarin u deze plant kunt nemen. De meest populaire zijn poeder en extract. Er zijn ook recepten voor het maken van verschillende drankjes en theeën uit zaden.
Guarana-extract
Plantenextract kan worden gekocht in de vorm van tabletten, capsules of in zuivere vorm. Capsules om gewicht te verliezen en overtollig vet te verbranden, moeten 2-4 stuks per dag worden ingenomen, de totale dagelijkse dosis mag niet meer dan 2 g van het product zijn. Ze moeten veel water drinken en bij voorkeur direct tijdens de maaltijd consumeren.
Guarana-capsules en -tabletten worden ook gebruikt voor de behandeling van asthenie en chronische vermoeidheid. Accepteer ze van 3 tot 6 stuks, die niet meer dan 400 mg van het extract bevatten. De cursus duurt 2 weken.
U kunt en puur extract gebruiken op alcohol, terwijl de dosering niet hoger mag zijn dan 10 druppels, die wordt verdund met water en drinken. Neem 3-4 keer per dag, zorg ervoor dat u de instructies of voorschriften van de arts raadpleegt.
U kunt pillen kopen of extracten in gespecialiseerde winkels en apotheken, het is niet aan te raden om ze zelf voor te bereiden.
Guaranadrank
Deze drank helpt het lichaam te stimuleren en de toon te verbeteren. Je moet het afkoelen tot + 5-8 ° C en 200 ml per dag drinken. Als u last heeft van darmaandoeningen en kleine diarree, kunt u deze drank maken: 2 theelepels droog extract worden met kokend water (ongeveer 150 g) gegoten en gedurende 10-15 minuten toegediend. Daarna is het drankje klaar om te drinken. 
Guarana-thee
Thee heeft een geweldig tonisch en verkwikkend effect. Het kan worden gedronken met depressie, slapeloosheid en vermoeidheid. Bereid het volgens dit recept voor: water (0,5 l) wordt aan de kook gebracht en vervolgens afgekoeld tot + 85 ° C. Na 2 eetlepels van het extract in een droge vorm, giet in de theepot en giet dit water, dan aandringen een paar minuten - en de gearomatiseerde drank is klaar.
Het is belangrijk! Tijdens de bereiding van een warme drank moet u het droge extract met slechts een beetje gekoeld water gieten. - Er blijft dus een smakelijk en uniek aroma over. Het is het beste om de theepot hiervoor te verwarmen en af te vegen met een droge handdoek.
Vitaminen met Guarana
Vandaag kun je niet alleen drankjes en supplementen vinden met guarana. Er is zelfs een heerlijk snoepje waarin het wordt toegevoegd. Vaak kunnen apotheken in de schappen ook vitaminecomplexen tegenkomen met de toevoeging van plantenextract. Deze vitaminen hebben alle eigenschappen van een plant, zodat ze kunnen worden vervangen door een extract of tabletten. 
Schade en contra-indicaties
Alleen mensen met een individuele intolerantie of een allergie kunnen het product beschadigen. Er moet ook aan worden herinnerd dat langdurig gebruik van het additief het werk van het zenuwstelsel en bloedvatenstelsel nadelig beïnvloedt. Tegelijkertijd verschijnen symptomen zoals slapeloosheid, veranderingen in de hartfrequentie en hoge bloeddruk. Guarana stimuleert ook het plassen.
Noten - een belangrijk onderdeel van een goed en gezond dieet. Ontdek wat nuttig is: walnoten voor mannen en vrouwen, paranoten, manchurische noten, pijnboompitten, cashewnoten, hazelnoten, amandelen, pinda's, pistachenoten, zwarte noten, macadamia-noten en muskaatnoten.
Contra-indicaties om te gebruiken is een beroerte of een hartaanval.
Guarana-bijwerking
De belangrijkste bijwerking is verslavend. Er moet ook aan worden herinnerd dat een overdosis van het geneesmiddel vergiftiging, misselijkheid, braken, spasmen en convulsies kan veroorzaken en het hartritme kan veranderen.
Zo'n nuttige aanvulling als guarana steeds meer fans wint. Tegenwoordig wordt het niet alleen actief gebruikt door atleten als een stimulerend supplement, maar ook door mensen die snel willen afvallen, evenals studenten tijdens hun studie of intensieve training. Het is in staat concentratie, tonen te verhogen en de hersenen te stimuleren. Maar er moet aan worden herinnerd dat het supplement met de nodige voorzichtigheid moet worden genomen, omdat het een nadelig effect op het lichaam kan hebben.
